问：假期综合症你有吗？
- 答：放假综合征又叫节后综合征、假日综合征，主要是指人们在放假时候非常地放松和快乐，但是在上学或上班之后没有办法及时调整这种放松的状态，仍然沉浸于放假时候的身心休息、大脑放松、行为懒散、缺乏竞争力等状态中。并且难以适应节后高压力的学习或工作，从而会出现一些情绪问题，例如出现疲倦、乏力、容易烦躁、紧张等问题。有时可能会出现一定的认知功能的问题，例如出现注意力难以集中，记忆力下降，大脑反应比较慢，工作橡晌或学习效率下降等问题。
此外，放假综合征还有可能会出现一些睡眠、饮食的问题，尤其是在放假时候过度放松，甚至过度放纵，总是熬夜、饮食不规律，到上班或梁陪锋上学以后就可能会出现失眠、多梦、睡眠比较浅、爱做噩梦之类的睡眠问题，或者出现食欲下降、腹胀、腹泻等问题。
所以，一旦出现放假综合征，需要积极调整，及时从放松状态调整到应激状态，以更快适应上班或学习的节奏。同时建议放假的时候不要过度放纵自己，让自己的饮食及睡眠没有规乱键律。尤其是在上班的前一天需要及早休息，保持良好的睡眠，饮食结构合理，调整自己的身心状态，以迎接放假后的学习或工作的快节奏和高强度，只有这样才能够有效地缓解放假综合征给自己带来的影响或危害。存在放假综合征的人也无须过于担心，在此期间保持清淡饮食，适当增加饮水量，注意早睡早起，睡前泡脚、泡澡，放松心情，一般几天内逐渐适应新的生活节奏后，心理和身体的不适症状也会随之缓解。 - 答：我觉得我有收假综合症又名连假综合症，现代人常因为放了两天以上的假期，而在上班日感到身体无力，头晕目眩，甚至是恶心配毁想吐等情况。我觉得我有这个现象，但是我们可以克服种现象，这是我总结的克服收假综合症的一些方法，有收假综合症的小伙伴可以参考参考。1、提前睡觉假期我们可能会有熬夜的情况，因为第二天不用上班，我们培拍备可以尽情的娱乐，但假期过后很可能就没调整过来，会出现晚上睡不着，或者习惯性熬夜的症状，所以假期结束后应该及时调整睡眠，尽量早睡，因为可能会出现睡不着等状况，所以早睡会让你得到更贺启充分的休息。2、午睡如果前一天没睡好，上班时可以利用中午午休时间进行午睡，睡一段时间会让你变得更精神，可以更好地面对下午的工作。3、饮食清淡饮食可以放清淡，多吃水果和蔬菜，可以把内火降下来。4、放松身心不要过度抵触上班，上班后要放平心态，放轻松，认真工作的不用胡思乱想，累了就休息一下，工作没你想的那么难~通过以上几点，调理几天，就可以彻底摆脱假期综合症的症状，让你回归正规，健康生活。有假期综合症表现的小伙伴，不要过于担心，很快就会调整过来了。
问：假期综合症，你有吗？
- 答：有，假期去各处游玩过后不想上班，心理疲乏，上班后没有精神，注意力不太集中。
假日综合征,就是假期在家或玩的比较尽兴不愿去上班的状态,节后综合症也叫富贵症。假期有很多人容易忘记日常生活中对自己的约束,熬夜、暴饮暴食等、睡眠规律、饮食规律一旦被打、便秘、长痘、油脂分泌过多都属于正常现象,而过节时腹泻则更为普遍。
假期综合征是人们在节假日之后出现的生理及心理反应，常见的症状有节后上班精神萎靡、全身乏力，有些患者甚至可能会出现恶心呕吐、厌食、眩晕等症状羡扒肆，与人们作息规律紊乱等原因有关。
很多人连续休了七八天的假，热热闹闹过年很开心。不料，兄轿回到了单位此袭，却莫名其妙地多了不少烦恼———吃饭不怎么香甜，睡觉也不怎么安稳，甚至不想去上班。仔细一琢磨，原来是自己忙了一整天，工作一点头绪都没有。
因此，专家认为，假日的最后一天就要把节后繁琐的事情安排得井井有条，梳理一下第二天上班该做的工作，提前安排工作日程，联系同事，谈谈新的工作计划，把注意力集中到工作中来，以免一上班就陷入应接不暇的忙乱之中。
问：假期综合征是什么
- 答：假期综合症具体表现有以下这些：
上班恐惧帆察老症表现现象：我不想我不想不想上班，一想到上班，就会出现茶饭不思、身心俱疲、精神涣散等症状。
旅游综合症表现现象：我曾经跨过山和大海，也穿过人山人海，但是由于过度疲劳而引起精神不振，甚至产生焦虑。
睡眠紊乱综合症表现现象：好不容易遇到节假日，恨不得睡个天昏地暗，然而白天头昏脑胀，态升提不起精神，晚上到点睡觉，却又睡不着。假期综合症应对方法补充睡眠合理安排起居，让自己的生活有规律，假期结束后，尽快调整成正常的起居时间。
另外，睡前不要让大脑过度兴奋，可播放轻音乐，或喝一杯热牛奶助眠。及时清理肠胃长假后要注意调理饮食结构，不要吃的过于油腻，让肠胃得到休息。定没培时饮食，适当饮茶，多吃水果、新鲜蔬菜等“清火”食品，还可以适当吃一些健胃消食片或山楂片。
调整自身状态假期刚刚结束的前几天，注意休息，尽量不去参加聚会等易让人兴奋的活动，可以给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力，上班后要尽早收心，加强自我调节。
睡前泡脚睡前用热水洗脚，按摩脚心、足趾，能够疏通经络、促进血液循环，增强新陈代谢，对神经衰弱、失眠、头痛等症也有较好的缓解作用
轻度运动假期结束前可做一些轻度运动，例如慢跑、散步。运动不仅能使人产生心情愉悦的感受，还能消除疲劳、提神醒脑，可以有效地帮助调节假期后的精神状态。
