心血管疾病膳食营养防治的论文
2022-11-15
问：预防心血管疾病我们该怎么吃呢？
- 答：生活中应该多吃一些清淡的，多吃一些五谷杂粮，多吃一些有机蔬菜，不要吃辛辣刺激的，不要吃垃圾食品，不能吃薯片，油炸食品，小龙虾烧烤。多喝小米粥南瓜粥。
- 答：吃花生，玉米，苹果，海带，番茄，茄子等食物，在吃饭时不要太过粗鲁，要有良好的进食习惯。
- 答：我们应该经常吃一些新鲜的水果和蔬菜，花生，大蒜，玉米，洋葱，西红柿。
问：心血管病日常生活怎么预防，饮食上注意什么。吃什么好。
- 答：心血管病是心脏及心区血管疾病的总称，其涉及面很广，通常有高血压、冠心病、心脏性猝死、心率失常等多个病种
一、认识自身存在的心血管病危险因素，实行自我保健，对自己的健康负责。
二、保持良好心态，积极地适应社会发展与变革，心有朝霞，胸怀开阔。
三、积极参加日常生活中的劳动，参加健身运动，维持良好的血液循环，以减缓肌肉萎缩，防止肥胖，增强心脏功能。
以心率为例，如按70次/分，如果经过运动锻炼可以减到60次/分，表面看也许与以前没什么差别，只减少了10次心跳;可是在一年间，就减少了550万次心跳。健身锻炼有益心脏健康，最有益的锻炼项目是大步行走。身体的局部锻炼（如哑铃、拉簧）则对心脏无甚益处。
四、戒除不良嗜好与不卫生习惯，保持健康生活规律与方式，有个人的文化兴趣爱好。
五、坚持低脂膳食，改变高脂肪饮食习惯。
据某大城市对330万居民饮食习惯调查，近20年来，粮食、薯类、豆类食物从以往占三分之二，下降至占三分之一;而肉类和油脂食品上升近10倍，每人每天平均摄入食物油83克，远远超过了正常需要25～35克的水平。
尽量少吃油腻的食物,多喝点葡萄酒也好芹菜降压,但不易多吃,加强锻炼 - 答：少油，少盐，多水，多纤维，
注意，饮食，起居，运动，情志的合理 - 答：少食油腻，过咸的食物，多吃青菜等绿色食品，注意饮食清淡。
问：心血管疾病的危害及其预防措施
- 答：预防心血管疾病饮食注意以下几点：
1、限制总热量：不论进食何种食物，一定要限制总热量，也就是一次不能吃得过多，不能吃得过饱；
2、低钠高钾饮食：低钠，世界卫生组织要求一天钠的摄入量应该在5g以下，中国指南要求是6g以下；高钾饮食就是多吃水果蔬菜，特别是香蕉、橘子之类含钾量比较高的食品；
3、多运动，控制体重：运动可以预防很多心血管疾病，而且对预防肿瘤都有益；
4、饮食结构：中国心血管疾病预防指南要求奶类一天补充300g，蔬菜300-350g，水果200-350g，禽蛋类120-200g，谷黍类250-400g，这是比较好的食品结构。 - 答：心血管疾病的危害：
第一是产生心悸，心悸是主观感觉，以及客观征象的综合症状，主观上的患者感觉心脏跳动快速不整或者说是博动有力，也会出现心跳频率过快过缓或不及，也就是有心律的变化。
第二个就是出现了呼吸困难，呼吸困难是主观感觉和客观征象的综合表现，主观上感觉呼吸费力，客观上呼吸次数增多，动作快而且幅度大。
第三个就是出现了紫绀，紫绀是指粘膜和皮肤上呈青紫色，体内的还原血红蛋白未经饱和的血红蛋白的绝对值超过59%，六到七区百分之的不饱和度，紫绀的机制是缺氧血，血红蛋白过多，以及出现了血液瘀滞，有中间型和周边型两种不同的表现症状。
预防心血管病，可以试试MRT莱复加血栓清，这个产品有个诺贝尔明星因子NO一氧化氮，对维持血管弹性、抑制血管硬化、保持血管通畅十分有好处！ - 答：一：危害：
心血管疾病对人体的危害主要表现在以下三个方面。
1，心血管疾病指的是冠状动脉硬化性心脏病，也就是我们常说的冠心病，这种病会导致人的猝死。
2，由于心血管疾病病人大多会有血管壁硬化的情况，当动脉硬化到一定的程度，就可能造成血管堵塞，形成血栓，从而会让人出现中风和猝死的情况。
3，当心血管疾病发展到后期，会让全身的器官出现不同程度的损伤，也就会有大量危险的并发症发生。
二：预防：
平时多注意保养，多吃些对心血管有辅助作用的疾病：
1、草莓
其含有膳食纤维较为丰富以及有着促进肠胃吸收消化的作用，更是很多便秘患者的最佳食品。当然对于冠心病和脑溢血等患者也是有着很好功效作用。
2、大豆磷脂：卵磷脂又被称为“血管清道夫”，它能将血管壁上堆积的油脂乳化、分解成微粒子，并且运回肝脏代谢，从而软化血管、降低血液粘稠。所以在预防改善高血脂、高血压以及冠心病、心肌梗塞、脑溢血、动脉硬化等心脑血管疾病上发挥显著的作用。
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